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¿Es posible perder grasa localizada con dieta?

¿Es posible perder grasa localizada con dieta?

por Ismael Martínez | Jul 21, 2020 | Blog Dietística

¿Se puede perder grasa de una zona en concreto?   Una de las peticiones más recurrentes cuando un paciente llega a nuestra consulta es: «quiero perder grasa abdominal», o «me gustaría disminuir cadera», o «desearía perder grasa en el brazo». Pues lamentamos decir...
Pequeños cambios para alcanzar tus objetivos

Pequeños cambios para alcanzar tus objetivos

por Ismael Martínez | Jul 20, 2020 | Blog Dietística

¿Es posible cambiar hábitos poco saludables por otros mejores?   Como ya se sabe, la industria alimentaria suele añadir azúcar como ingrediente en muchos, muchos alimentos. Esto provoca que el paladar se acostumbre a sabores muy dulces y rechace algunos productos...

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🔸 Muchas personas piensan que bajo en calorías equivale a saludable 🧐
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🔸 ¡Pues esto no tiene por qué ser así! Un alimento puede ser muy calórico y beneficioso para la salud o muy bajo en calorías y poco saludable 😨
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🔸 Por ejemplo... el aceite de oliva tiene 100kcal por cada cucharada de 10g: muchas calorías, pero riquísimo en grasas mono y poliinsaturadas 💪🏼
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🔸 ¿Qué alimentos bajos en calorías no son saludables? Déjalo en comentarios y los valoramos🖖 #DietisticaMola
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🔸 Tras casi 1 año hablando de virus, pandemia, curvas y restricciones muchos pacientes sufren ansiedad 🤷🏻‍♂️
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🔸 ¿Sabías que las infusiones y el café no tienen calorias? 🧐
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🔸 No tengas miedo de tomarte un té a media tarde, jamás será culpable de hacerte subir de peso 🤯
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🔸 Además, en muchas ocasiones son buenas opciones para hidratarse y entrar en calor simultáneamente 💪🏼
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🔸 ¿Cómo de dañino es para tu alimentación saludable el desayuno del día de reyes? 🤷🏻‍♂️
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🔸 Pues la verdad es que es una bomba: casi 1000kcal, más del triple del azúcar añadido máximo diario recomendado por la OMS y con casi 30g de grasa saturada 🧐
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🔸 ¡Pero tranqui! Recuerda que es solo una ingesta, preocúpate menos por lo que haces del 20 de diciembre al 10 de enero y presta más atención a los 344 días restantes 🙊 
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🔸 Muchos deportistas suelen tomarse una cervecita 🍺 al acabar de entrenar 🧐
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🔸 El motivo es porque existe la falsa creencia de que al ser líquido y con hidratos de carbono es un buen recuperador 🤯
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🔸 Pero nunca el alcohol debe ser utilizado “porque sea bueno” para algo. Un recuperador de calidad será por ejemplo una bebida isotónica 💪🏼
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🔸 Si te apetece tómala, pero porque te apetece, no como excusa de ser un magnífico postentreno🚴🏻 #DietisticaMola
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