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¿Cuántas calorías tiene la cena de nochebuena?

¿Cuántas calorías tiene la cena de nochebuena?

por Ismael Martínez | Dic 6, 2020 | Blog Dietística

Se acercan esas queridas (y al mismo tiempo temidas) festividades navideñas que, pese a lo atípicas que se presentan, serán como de costumbre voluminosas e hipercalóricas. No se podrá estar hasta altas horas de la madrugada ni con toda la gente que nos gustaría, pero...

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🔸 Muchas personas piensan que bajo en calorías equivale a saludable 🧐
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🔸 ¡Pues esto no tiene por qué ser así! Un alimento puede ser muy calórico y beneficioso para la salud o muy bajo en calorías y poco saludable 😨
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🔸 Por ejemplo... el aceite de oliva tiene 100kcal por cada cucharada de 10g: muchas calorías, pero riquísimo en grasas mono y poliinsaturadas 💪🏼
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🔸 ¿Qué alimentos bajos en calorías no son saludables? Déjalo en comentarios y los valoramos🖖 #DietisticaMola
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🔸 Tras casi 1 año hablando de virus, pandemia, curvas y restricciones muchos pacientes sufren ansiedad 🤷🏻‍♂️
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🔸 ¿Sabías que las infusiones y el café no tienen calorias? 🧐
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🔸 No tengas miedo de tomarte un té a media tarde, jamás será culpable de hacerte subir de peso 🤯
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🔸 Además, en muchas ocasiones son buenas opciones para hidratarse y entrar en calor simultáneamente 💪🏼
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🔸 ¿Cómo de dañino es para tu alimentación saludable el desayuno del día de reyes? 🤷🏻‍♂️
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🔸 Pues la verdad es que es una bomba: casi 1000kcal, más del triple del azúcar añadido máximo diario recomendado por la OMS y con casi 30g de grasa saturada 🧐
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🔸 ¡Pero tranqui! Recuerda que es solo una ingesta, preocúpate menos por lo que haces del 20 de diciembre al 10 de enero y presta más atención a los 344 días restantes 🙊 
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🔸 Muchos deportistas suelen tomarse una cervecita 🍺 al acabar de entrenar 🧐
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🔸 El motivo es porque existe la falsa creencia de que al ser líquido y con hidratos de carbono es un buen recuperador 🤯
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🔸 Pero nunca el alcohol debe ser utilizado “porque sea bueno” para algo. Un recuperador de calidad será por ejemplo una bebida isotónica 💪🏼
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🔸 Si te apetece tómala, pero porque te apetece, no como excusa de ser un magnífico postentreno🚴🏻 #DietisticaMola
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