Dietística: Nutrición y Salud
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Roscón de reyes vs desayuno saludable. Propósito: perder el peso que se engorda en Navidad

Roscón de reyes vs desayuno saludable. Propósito: perder el peso que se engorda en Navidad

por Ismael Martínez | Feb 4, 2021 | Blog Dietística

Ya estamos en 2021, y tras dejar atrás al año que recordaremos el resto de nuestras vidas como el de la pandemia, del confinamiento, de engordar, de hacer bizcochos, del deporte en casa, de la primera y segunda oleada, de las fases… llegamos al momento de todos los...
¿Cuántas calorías tiene la cena de nochebuena?

¿Cuántas calorías tiene la cena de nochebuena?

por Ismael Martínez | Dic 6, 2020 | Blog Dietística

Se acercan esas queridas (y al mismo tiempo temidas) festividades navideñas que, pese a lo atípicas que se presentan, serán como de costumbre voluminosas e hipercalóricas. No se podrá estar hasta altas horas de la madrugada ni con toda la gente que nos gustaría, pero...
Alimentación en el embarazo: Recomendaciones y consejos

Alimentación en el embarazo: Recomendaciones y consejos

por Ismael Martínez | Nov 14, 2020 | Blog Dietística

Cuando una paciente decide quedarse embarazada debe comenzar un plan dietético en el caso de padecer una obesidad o sobrepeso le permita disminuir la grasa corporal, debido a que dichas patologías son factores de riesgo para padecer diabetes, hipertensión, cesárea,...
Vuelta al cole: almuerzos rápidos y saludables para el patio

Vuelta al cole: almuerzos rápidos y saludables para el patio

por Ismael Martínez | Sep 30, 2020 | Blog Dietística

¿Qué puedo darle a mis hijos para almorzar? Un año más llegó septiembre a nuestras vidas y con ello un nuevo inicio del curso escolar. Además la vuelta al cole 2020 es especial, ya que los más peques de la casa llevaban unos 6 meses sin ir al colegio. Esto conlleva la...
¿Para qué es importante la actividad física?

¿Para qué es importante la actividad física?

por Ismael Martínez | Sep 15, 2020 | Blog Dietística

¿Aunque coma bien es necesario hacer actividad física? La realización de ejercicio físico es uno de los pilares (junto con una dieta saludable) para un correcto estilo de vida. Éste, incrementará a largo plazo la esperanza de vida del paciente, así como calidad de la...
Ensaladas preparadas: McDonalds vs Mercadona

Ensaladas preparadas: McDonalds vs Mercadona

por Ismael Martínez | Ago 19, 2020 | Blog Dietística

¿Puede ser una solución una ensalada preparada? Existen numerosas ocasiones en las cuales puede ser necesario comer fuera de casa de forma improvisada. En casos así, un restaurante de comida rápida puede ser una solución dada su rapidez en el servicio. Pero… ¿y si se...
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🗣 CONSEJOS . . 🔸 En ocasiones la falta de t 🗣 CONSEJOS  .
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🔸 En ocasiones la falta de tiempo hace que comamos rápido y casi sin masticar 🧐
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🔸 Trata de evitarlo, ya que esto supone dar un trabajo extra a tu estómago 😨
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🔸 No es lo mismo digerir un alimento perfectamente triturado en la boca que un bloque de comida a medio masticar 🤪
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🔸 Una mala masticación supone una digestión más lenta, que suele acompañarse de somnolencia y malhumor en ocasiones🖖 #DietisticaMola
📱📸 INFOGRAFIA . . 🔸 ¿Eres de los que cu 📱📸 INFOGRAFIA  .
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🔸 ¿Eres de los que cuando hace una ingesta libre siente la necesidad de arrasar? 🤷🏻‍♂️
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🔸 ¿O de los que hacen todo el fin de semana libre? 🧐
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🔸  Si te sientes identificado... ¡puede ser que todo el buen trabajo de la semana se pierda en 2 días! 🙊 ¡Disfruta con cabeza! 🤪
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Recuerda: 💙el post completo💙está disponible en nuestro blog (a partir de esta noche), al cual puedes acceder desde nuestra web (link en bio)
🍽 Recetas  .
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🔸 ¡Nueva receta disponible!🙊
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🔸 Chocapic caseros 🤤 
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🔸 Prepara un caprichito dulce en cuestión de segundos y disfruta de unos de los cereales más ricos del mercado pero en versión casera / saludable 😝
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🔸¡Prueba a hacerlo! 😍 Si te gusta comparte el resultado en tu Instagram y menciónanos o si tienes alguna sugerencia somos todo oídos 🙃
🗣 CONSEJOS . . 🔸 Muchas personas piensan qu 🗣 CONSEJOS  .
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🔸 Muchas personas piensan que bajo en calorías equivale a saludable 🧐
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🔸 ¡Pues esto no tiene por qué ser así! Un alimento puede ser muy calórico y beneficioso para la salud o muy bajo en calorías y poco saludable 😨
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🔸 Por ejemplo... el aceite de oliva tiene 100kcal por cada cucharada de 10g: muchas calorías, pero riquísimo en grasas mono y poliinsaturadas 💪🏼
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🔸 ¿Qué alimentos bajos en calorías no son saludables? Déjalo en comentarios y los valoramos🖖 #DietisticaMola
📱📸 INFOGRAFIA . . 🔸 Tras casi 1 año hab 📱📸 INFOGRAFIA  .
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🔸 Tras casi 1 año hablando de virus, pandemia, curvas y restricciones muchos pacientes sufren ansiedad 🤷🏻‍♂️
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🔸 Pues hay mecanismos varios para evitar las tentaciones 🧐
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🔸  O en el caso de caer... que sea con algo que no afecte negativamente a tus objetivos 🙊 
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Recuerda: 💙el post completo💙está disponible en nuestro blog (a partir de esta noche), al cual puedes acceder desde nuestra web (link en bio)
🍽 Recetas  .
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🔸 ¡Nueva receta disponible!🙊
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🔸 Crema de zanahorias 🤤 
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🔸 Ideal para estos meses de frío. Recuerda que puedes prepararla para varios días y ahorrar tiempo y recursos energéticos 😝
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🔸¡Prueba a hacerlo! 😍 Si te gusta comparte el resultado en tu Instagram y menciónanos o si tienes alguna sugerencia somos todo oídos 🙃
🗣 CONSEJOS . . 🔸 ¿Sabías que las infusion 🗣 CONSEJOS  .
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🔸 ¿Sabías que las infusiones y el café no tienen calorias? 🧐
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🔸 No tengas miedo de tomarte un té a media tarde, jamás será culpable de hacerte subir de peso 🤯
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🔸 Además, en muchas ocasiones son buenas opciones para hidratarse y entrar en calor simultáneamente 💪🏼
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🔸 ¿Cual es tu infusión favorita? 🖖 #DietisticaMola
📱📸 INFOGRAFIA . . 🔸 ¿Cómo de dañino e 📱📸 INFOGRAFIA  .
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🔸 ¿Cómo de dañino es para tu alimentación saludable el desayuno del día de reyes? 🤷🏻‍♂️
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🔸 Pues la verdad es que es una bomba: casi 1000kcal, más del triple del azúcar añadido máximo diario recomendado por la OMS y con casi 30g de grasa saturada 🧐
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🔸 ¡Pero tranqui! Recuerda que es solo una ingesta, preocúpate menos por lo que haces del 20 de diciembre al 10 de enero y presta más atención a los 344 días restantes 🙊 
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Recuerda: 💙el post completo💙está disponible en nuestro blog, al cual puedes acceder desde nuestra web (link en bio)
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